現(xiàn)代人，由于工作形式的轉變，久坐不動已經(jīng)成為常態(tài)，長期久坐會導致腰腹松弛無力，氣血不通，不僅容易導致肥胖，更容易導致各種亞健康疾病。今天，給大家推薦5個瑜伽體式，塑造...

?女人保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老。 快節(jié)奏的生活方式，讓很多人身體臃腫、皮膚老化、色斑頻生，二十多歲的青春，卻有著三四十歲的容顏?？偨Y一句話，就是保養(yǎng)得太差。 ...

衰老是女人最害怕的事情當臉上出現(xiàn)第一條小細紋時估計就足以讓你皺起眉頭了皺紋是衰老最直接的表現(xiàn)之一但你知道嗎？肝不好，也會讓你臉上皺紋多多 肝和膽是我們?nèi)梭w...

1.緩解膝蓋痛膝蓋是一個關節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走...

今天給大家介紹一個體式它有著許多讓你意想不到的功能...

練瑜伽，伽人們都知道，除了拉伸，加強力量也很重要，因為肌肉只有柔韌性和力量并存，才更加有彈性更健康。而要加強身體的力量，除了核心以及四肢力量，背部的力量也不容忽視。...

每天上班伏案工作，下班低頭刷手機，晚上加班玩游戲，這樣的生活方式和習慣，導致大部分人背部肌肉緊張、僵硬。那么怎么用瑜伽體式來緩解后背肌肉酸痛呢？亞協(xié)體育小編將信...

經(jīng)過一整天上班、上課的疲勞后，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放松緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔!不強調(diào)讓身體劇烈活動，是強調(diào)拉筋、放松肌肉、舒緩心靈，享受...

女性【增強手臂力量】的瑜伽體式分享，走過路過不要錯過，今天給大家分享的是女性增強手臂力量的瑜伽體式，希望大家能夠喜歡...

如何通過練習瑜伽糾正肋骨外翻？深圳亞協(xié)體育小編已經(jīng)將內(nèi)容準備好了，請看下文，希望能夠幫助到您！...