在INS上，有一個(gè)勵(lì)志瑜伽達(dá)人Adellbridges有1000+帖子，27萬+粉絲你想不到的是她堅(jiān)持習(xí)練瑜伽6年有余從零基礎(chǔ)變成了自己想要的樣子她的勵(lì)志在于堅(jiān)持瑜伽每天讓自己進(jìn)...

01練瑜伽體式，需要身心合二為一 瑜伽體式是一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)整體需要調(diào)動(dòng)身體的每一塊肌肉和骨骼，不是簡單的擺動(dòng)作

需要配合呼吸，將所有的細(xì)節(jié)融化到一呼一吸

要身...

?我的肩膀太緊了，有沒有好的動(dòng)作可以幫助開肩？橫叉豎叉下不去，怎么才能把髖打開輕松做到一字馬？我的后彎做不好，輪式起不來，怎么才能把胸腔打開？... ...相信不管你練不...

?當(dāng)你腿不再能伸直時(shí)當(dāng)你手臂不能上抬舉過頭頂時(shí)當(dāng)你肩頸堵的睡不著覺時(shí)你或許才意識到，運(yùn)動(dòng)出來的膠原蛋白肌肉的彈性是多么的可貴
請不要拒絕瑜伽接納身體的不...

曾語瑤老師哈他高級瑜伽導(dǎo)師?運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療師球瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證空中一二級訓(xùn)練認(rèn)證普拉提高級功能訓(xùn)練師運(yùn)動(dòng)解剖功能學(xué)認(rèn)證導(dǎo)師Ashtanga 一級導(dǎo)師 ...

時(shí)至今日，不再是堅(jiān)持學(xué)瑜伽，而是想把瑜伽融入生活，融進(jìn)我的身體。陪伴我一輩子!...

特別感恩能遇見我的老師和同學(xué)，每一個(gè)人都很好，我們時(shí)常會(huì)互相鼓勵(lì)互相加油，希望大家在畢了業(yè)的道路上越來越好，也希望大家能在瑜伽這條路上繼續(xù)堅(jiān)持，不斷的學(xué)習(xí)和提升...

因內(nèi)心不夠強(qiáng)大，自身發(fā)生的一些事和很多變化，都不在自己可以接受的范圍。皮膚因敏感而越來越糟，滿臉斑點(diǎn)、密密麻麻。自卑慢慢的鑄成一層又一層的殼。頹廢便賦閑在家...

時(shí)間飛逝，45天的瑜伽培訓(xùn)轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了，時(shí)間確實(shí)如流水一樣，當(dāng)你回頭去看的時(shí)候，總是讓人措手不及，讓人來不及去回味。...

一晃時(shí)間過得好快，瑜伽班就要畢業(yè)了。這也代表著我走進(jìn)瑜伽行業(yè)的一個(gè)新的開始...