專業(yè)孕產(chǎn)課程，從入門到精通
 

　　一、最實用的產(chǎn)后縮髖收胯實操手法
 

　　二、產(chǎn)后腹直肌科學康復手法
 

　　三、女性私密一指寬手法
 

　　四、產(chǎn)后妊娠紋 剖腹產(chǎn)疤痕修復手法
 

　　五、解決備孕、孕期、產(chǎn)后等相關問題
 

　　適用對象

　　瑜伽老師、普拉提或私人教練初學或精進;
 

　　正規(guī)婦產(chǎn)醫(yī)院或月子中心相關指導工作者;
 

　　備孕、孕婦或產(chǎn)后希望修身塑形的女性;
 

　　課程大致內(nèi)容
 

　　第一天
 

　　備孕期的整體體態(tài)評估
 

　　如何設計備孕期的運動處方
 

　　第二天
 

　　孕中期如何安全練習
 

　　產(chǎn)后腹直肌分離的康復手法及練習
 

　　私密一指寬的手法調(diào)整及練習
 

　　產(chǎn)前產(chǎn)后焦慮癥的大腦深度放松手法練習

　　第三天
 

　　產(chǎn)后子宮下垂、痔瘡的手法調(diào)整
 

　　腹部妊辰紋及剖宮產(chǎn)疤痕的手法修復
 

　　假胯寬及臀部下垂的手法調(diào)整及練習
 

　　第四天
 

　　3套產(chǎn)后極速瘦身訓練計劃
 

　　產(chǎn)后瘦腰收腹
 

　　產(chǎn)后翹臀美臀
 

　　產(chǎn)后瘦大腿、瘦小腿
 

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