瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的。在經(jīng)過老師一學(xué)期的悉心講解，我對于瑜伽有了新的體會和領(lǐng)悟。我清晰的記得第一節(jié)課結(jié)束時的感受。老師給我們講解了瑜伽的一些體位和呼吸方式，帶我們做拉伸打開身體，剛開始做真的是又痛又累又爽!最后老師帶我們做冥想，第一次發(fā)現(xiàn)自己的心竟可以如此的平和。
 

　　呼吸是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜珈與生活緊密連接。一呼一吸之間，褪去浮躁，均衡而悠長的呼吸沉淀了一整天的忙碌換來了輕盈和心靈上的愉悅。瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展，在辛苦中感受到特別的平靜，感受身體每個部位關(guān)節(jié)的語言。動作到位之后的開心自己才能體會到。
 

　　冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠(yuǎn)行，當(dāng)我專注地冥想時，有一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，接觸過的人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。
 

　　這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。
 

　　瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽是，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
 

　　讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，每次的嘗試都是有意義的。
 

　　我喜歡瑜伽帶給我的那份真正的寧靜，這門選修課讓我了解了瑜伽，走進(jìn)了瑜伽的世界。很喜歡老師的授課風(fēng)格，以及老師的那份責(zé)任感